フットサル！ [スポーツ]
人生で２回目のフットサルを体験しました！
なぜいまさら、しかもこのテニスの忙しい時期に始めたのかというと、
１月末にグループ内でのフットサル大会があるのです。
しかも…！
優勝賞品はチーム全員でのハワイ旅行なんです！
私がスポーツ好きということと、
女子が必ず２人出場していなければならず、
さらに女子の得点は２点に換算されるルールだということで
自動的に名前をエントリーいただいていました。ありがたいことです。
出るからには足をひっぱるわけには行きません。
ということで、いきなり昨日の練習試合からデビューすることになったわけですが、
初めてのスポーツをやるのは本当に久しぶりだったので、
数日前から緊張して、教本を借りて学習をしたりしていました。
でも、いざピッチに立ってみると教本で学んだセオリーなんてどこへやら。
パス練習の時にうまくパスができていたので「おっ！？意外といけるかも！？」
と思っていたけど、甘かった…。
いざ試合が始まると流れの中では、練習と違ってボールが生きているため、
止めることすらできないんです（＞＜）本当に悔しかった！
テニスを始める方が球出し練習ではうまく打てるのにラリーになった瞬間
打てなくなる気持ちがよぉーく分かりました。
２試合目には「球を止めてから打つ」というテーマだけに絞ってプレイをする
ように心がけたところ、ようやく少ーしだけパスがまわせるようになりました。
それでもまだまだボールの扱い自体が本当にへたっぴぃなんです（＞＜）
しかも、自分が奪われたところから失点につながったときの凹みようったら！
３試合目のころになると、ポジショニングがすこーしずつ分かるようになってきて
「パスを渡す味方が３人しかいないんだ！」ということに初めて気づきました（笑）
あたりまえのことですが、５人中１人がキーパーですから、
パスを渡す味方は自分を除くと３人しかいない訳です。
そーんなことも気づかなかった自分…（汗）
ということで、ようやくボールを止めて見方を捜してパスをまわす、という
冷静なプレイをこころがけるようになりました。
基本的なボールコントロールの技術をもっともっとつけねばなりませんが、
とにかく１日目にしては、成長できたところがたくさんあった気がします。
大きな収穫でした。
敵も半数は女性な訳ですから、なんとかなりそうな気がしてきたので、
（昨日の敵は全員男子でしたんで。）あとは夜に公園でドリブル練習！？（笑）
せめて、生きた球を止めて打ちたいところに冷静に打てるようになりたいです。
テニスでも同じですが、ここぞっていうときでも力まず焦らず
プレイできるようになりたいものですね。
P.S.ジムで走っていたので体力には結構自信があったのですが、
走り方を覚えるまでの最初の２試合は本当にきつかった！
肺が痛くなりました。それとも風邪の前兆だったのかな？
今日は早くから療養しています。熱が出てちょいと辛いです。
辛くない走り方 [スポーツ]
ジムで歩きから走りに変えて１ヶ月以上が経ちました。
確実に体が変わってキタ～！例えばテニスをしていても「もっと走りたい」って感じ（笑）
とはいえ、速度10km30分→9km30分、距離にして10km近くを走っているわけですが、
正～直、キツイです。ただ、キツイなりにも「辛くない走り方」というのが分かってきました。
以下、挙げてみます。※お断りしておきますが、あくまで「私の場合」ですんで、あしからず…
１）必ず走る１時間くらい前に食事を済ませておく。
２）テレビを見るよりも曲を聴きながら走る。その方が首が疲れず、楽。
３）１点を見つめて考え事をしながら走る。
面白いのは３）です。私の場合はその日に起こったことを振り返ったり、
テニスの良いイメージを膨らませながら走るのが好きです。
仕事などの頭を使うことは考えず、簡単にイメージできる内容を選びます。
最初の20分に辛さの山がきますが、それを超えると40分くらいまでは
退屈さえしなければ楽に走れます。きついのはそのあとから。
股関節が痛くなったり、肋骨周辺が痛くなったり、肩が凝ったりすることもあります（＾＾；）
そこでやめるのは簡単だけど走り終わってから相～当悔しいので
えいやーで無理やり走りきるというのがお約束。もちろん帰り道はあんまり歩きたくない感じ。。
そういう状態からなかなか進歩しないので
いつになったらホイホイ楽に走れるようになるのかと疑問に思いつつも、
「徐々に軽く感じられてきたのは走りのおかげだしー」と自分を励ましています。
テニスの調子が徐々に上がって自信がついてきたのも走り効果かしらん？
引き続き頑張ってみようと思います。
P.S.ちなみに今日のエネルギー源は「きざみあげカレーうどん」♪
うどん君よ、エネルギーをありがとう。
ボディチューニング [スポーツ]
今日、いつも通っているジムに隣接するエステで
「ボディチューニング」というプログラムを受けてきました。
９０分の施術で１２０００円と割高なプログラムではありますが、
すごく良かったです～！
なんかスゴイ先生らしくて（肩書きとかは忘れてしまった…）、
施術前に肩の位置、腰の位置、足の長さなどのバランスの悪さを共に確認した後、
ゆらゆら可動域を広げたり、力を入れたり、ぐるぐるにまわしてもらったり、
マッサージをしてもらったりした途端、張っていた筋肉が緩み、
すぐにバランスが治るんです！本当にびっくりしました。
痛いツボなどもすぐドンピシャで当てられちゃったりして、
「うわっ、そこなんで痛いんですか？」っていったら「ここは腰のツボなんです」
とか…ホントすごい。冷えていたところも驚くほどぽかぽかと暖まりました。
私は筋肉が張りやすい体質らしいので、スポーツをベストな状態でやるには
１ヶ月に１回くらいはチューニングをしたほうがいいそうです。
お金があればそりゃ毎月やりたいんですけどぉ…（涙）、前向きに検討します…。
チューニングの後はいつものジムへ。
今日も１時間ちょっと走って帰ってきました。疲れた。。！
今日のランニング：10.0km30分→9.0km35分（＋warm up&cool down計5分）
うれしかったこと [スポーツ]
今日、shikaさん、kuzといういつものテニスメンバーに加え、
大学時代ペアを組んでいた大親友と久々にテニスをしました。
すると彼女から「misatot、すごい動けてるね～！さすがちゃんとやってる感じ！」
と言ってもらえました！（嬉）
ジムで「歩き」から「走り」に変えて２週間。
自分でも足が動くようになってきたのが分かり、かなり自信がついてきました。
kuz、shikaさんにも、「走れてるから打点に入れていて、打球が良くなっているんだね」
とコメントをいただき、とても嬉しかったです。
マシンでトレーニングするのって結構孤独で先がみえなーい感じがしていたのですが、
こう動けるようになってくると頑張り甲斐がありますね！
新しいラケットも新たなモチベーションになり、ご機嫌な一日でした☆
練習が終わるとshikaさんのお宅にみんなでお邪魔し、
３時から優雅にビールとshikaさんの美味しい手料理に舌鼓♪
そしてただいま帰宅しました。
またもや飲みすぎてお酒くさいけど（苦笑）、とっても楽しい一日でしたー☆
shikaさん、ごちそうさまでした！！
いい週末が過ごせて、また１週間仕事頑張れそ～ぅ♪
スタミナ [スポーツ]
昨日に引き続き、今日もジムに行ってきました。
そして昨日は走れなかった1時間が今日はなぜか普通に走れました。
なぜだ～。。。？
走れる自分に首をかしげながら、昨日との相違点を探していました。
・会社での疲れ度？ いや、違うな。今日の方がむしろ疲れていたなー。
・昨日走っていたから？ いや、今日は筋肉痛で昨日より辛かったはず。
・テレビの面白さ？ あるかもな～。でも決定的ではないな。
うーん、なぜだ？？疑問は帰りのバスの中まで続きました。そして…
そう！昨日は時間がなかったので夕飯を食べずに走りましたが、
今日は走る1時間前にスパゲティを食べてから走っていたのです！
無意識でしたが、こんなにテキメンに差がでるとは！スタミナって大事なんですね～！
これを続けていけば、大事な時にどういう準備（体づくり）をすればいいかも
分かってくるかもしれませんね！いい勉強になりました。
そして、あまりに調子が良かったので1時間時速8kmで走った後、
時速10kmを5分間トライしてみました。
この速度で1時間走れるようになったらホンモノだな…という感じ。とにかく速い。
でも頑張るぞ～！
今日のランニング：時速8.0km 1時間
（その後時速10.0km 5分間のトライアル&時速5km 5分間のcool down）
キツい。。。 [スポーツ]
今日も会社帰りにジムに行ってきました。
人恋しがり飲みたがりの自分としては一人でジムに通い続けるのは
相当ストイックかつムリな行為かと思われます。。しかーし！
実業団メンバーに宣言したものは守らねば！ということで
今日も誰を飲みに誘うことなく、寡黙に頑張ってきました。エライっ！
でも、日曜の朝に走ったときは時速8.0kmで1時間走れたのですが、今日はできなかった（＞＜）
40分で相当辛くなり、6.5kmに落として歩いてしまいました（涙）
一日働きづめたあとでも1時間走れるくらいの体力をつけたいです。
速度10kmで1時間走れるようになるまでコンスタントに頑張りまーす！
那須合宿 [スポーツ]
会社のテニス仲間と2泊3日のテニス合宿に行ってきました！
泊まった場所は那須にある会社の保養施設。
（温泉、カラオケルーム、麻雀ルーム完備で社員2泊3食3000円！安っ！）
しかし残念ながらこの雨の影響で金曜の3時間しかテニスができず、
結局ただの「飲み合宿」みたいになってしまいました（＾＾；）
身体を動かし足りなかったので今日は卓球、ゲーセンへ。
卓球に全勝し、北斗の拳でファイナルステージクリアし、
ストラックアウト（的当て）でパーフェクトを達成し、超いい気分～♪
筋肉番付のメダルまでもらっちゃいました（笑）
いや～でも北斗の拳、キツいですね～！
「あーたたたたたた」とかいって本当に連打させられるので、
玉のような汗をかいてしまいました。ゲーセンで滝汗の私って…（苦笑）
ゲーセンに行ったら是非やってみてくださいネ☆100円で結構いい運動になりますよ（＾＾）
P.S.昨日K-1を見たのでちょうど良かったです。気分はK-1ファイター♪
P.S. そういえば、「北斗の拳」で腕にあざができ、腫れてしまいました。。もしや が、がんばりすぎ…！？
テニス合宿～夏編 [スポーツ]
今回の合宿の個人的トピックスは「放課後もスポーツ～そして笑い」でした。
終日のテニスに飽き足らず、宴会でもスポーツをやって笑い転げた合宿…☆
金曜。
髪ゴムを人の手首にはめてひっぱりパチンと攻撃するスポーツに４人で熱中。
その後も酔って気が大きくなり、何でもできる気分になってしまったようで、
お酒を両手に持ってヨガをやり、案の定Tシャツにお酒をこぼしまくりました（ToT)
土曜。
終日のテニスが終わり、宴会も終わったその後、１本の縄跳びで大縄跳びに
１０数人で挑戦、３０回を超える記録を出して大騒ぎ。
縄跳びでやる大縄ですから結構難易度が高いのですが、
順番などもさりげなーく作戦を立てたりして。
それが功を奏した時の感動はひとしおでした♪＞nakany、キミはできるっ！
さらにそのあと、「側転を誰が一番きれいにできるか大会」をやったり、
「縄跳び二重跳び最高何回できるか」でK君が１７０回（！）の記録を出したり、
朝の５時まで卓球やったり、飛び蹴りに挑戦して３人も背中から落ちたり…（笑）
ほんっとうにみんな、負けず嫌いなんです。
おかげで腹がよじれるまで笑い、忘れ難い思い出ができました☆
…早く足を治して、また大好きな皆と体を動かして笑い合いたいです。
P.S.実業団で活躍するK君が一番の負けず嫌いだということが発覚しました。
二重跳び１７０回は本当にスゴイって。。。感服いたしました。はい。
北京 [スポーツ]
姉が水上スキーの世界選手権に出ることになり、お盆の時期に
応援も兼ねて北京旅行に行くことになりました。
彼女は実はジャンプの全日本チャンピオンなんです。
世界を前にしたらまったく歯が立たないらしいのですが、記念受験みたいなものだそうで（笑）
結果はどうであれ、悔いのないよう精一杯頑張ってほしいと思います。
水上スキーは自分のやっているテニスと比較してみると、
３本しかすべることができないのでそのプレッシャーには凄まじいものがあります。
テニスは何度かミスしてもそれを挽回していくことができますが、
水上スキーだとそうはいきません。３本で最大限の記録を出さなければならないからです。
さらに、自然が相手ですから、風や水面の状態という外的要因も加わります。
一度学生時代にインカレに応援に行ったことがありますが、
ほんっとうに鳥肌ものでした。
応援しているだけなのに緊張で全身に鳥肌がたっていました。
そして姉が学生記録をだした瞬間は
その鳥肌の上にアドレナリンのオーラがぞわーっと覆ったのを感じました。
これぞメンタルスポーツという感じ。かっこいい世界です。
１年間そのためだけに頑張ってきて、３本！３本で決まっちゃうんですよ！
選手たちの張りつめた緊張感、くやし涙、ガッツポーズ、こぼれる笑顔、
応援で枯れ果てた声…
そこには夏のセミを思わせる儚さと力強さがありました。
８月は大親友も拉致して家族全員で飛び立つ予定です。
