断食旅行！

4月の3連休を使って、仲良しTちゃんと2人で断食旅行に行ってきました！

行った場所はホテルクアビオという、マクロビと断食の専門リゾートホテル。
2泊3日食事（といっても断食だけど）付で35000～38000円と値は張りますが、
11室しかない贅沢な造り、丁寧なサービスとおもてなし、清潔で天井の高いお部屋、
うぐいすの鳴き声が聞こえる自然、源泉掛け流しのお風呂に入り放題･･･と、
リラックスするのに完璧で贅沢な造りのリゾート施設でした☆

新宿発の高速バスに乗って草津へ。
断食の効果を高めるために、その日から何も食べずに向かうのですが、
周りの人たちは遠足気分でお菓子やらソースもんやらをバシバシ食べてるわけです。
いい匂いですでに往路から飢餓状態…。
あまりにも耐えられず、ドライブインでこんにゃくゼリーを買って食べる始末。
こりゃ先が思いやられるわ…（笑）

やっとの思いで到着すると、頼んであったホテルのお迎えが来てくれます。
15:30頃、専用のルームシューズに履き替え、ホテルの説明。

開放的で素敵なお部屋♪


ハーブティ入れてくれた☆
館内はルームウェアでリラックス。

「餓死しそうになったら（笑）、黒糖を」ってことだったけど、我慢したよ。


早速源泉の温泉に入ってからストレッチルームでストレッチ。
そして17時になると最初のお食事！（というかお飲み物？）

・有機栽培のにんじんジュース2杯
・こだわりの塩で漬けた梅干
・元気なレモン
・椎茸と昆布でだしをとった具ナシ味噌汁
・三年番茶
…以上！！！どれもおいしい！けどほぼ水分のみ！笑

時間をかけていただいた後は、ラウンジ（ここが一番のお気に入りの場所だった！）で
雑誌タイム。マクロビの雑誌がいっぱいおいてあって、料理本の大好きな私は
一生ここで暮らせるのではないか･･･と思ったほど（笑）


ゴロゴロしていたいのに、早速効果はテキメンに表われ･･･トイレが近いこと近いこと！
5分に1回のペースに･･･（苦笑）
すごいね水分の力！

その後は予約していたマッサージを受け、借り放題のDVDを見て就寝。

でも、やっぱりおなかがすいて寝つきが悪くて、浅い眠りでした。
「のび太」と呼ばれるくらい寝つきのいい私は、普段そんなことめったにないのに…！
空腹おそるべし！！

【2日目】
あーおなかすいたって言って目覚めちゃって、6時半からお風呂に（笑）
しかしすでにクラクラ。あまり長風呂できない体になっていました。

7時半から無料のヨガプログラムを受けて、8時に朝食。

ぬぉー朝食はみそ汁がないべさ･･･（涙）

食後はストレッチポールでストレッチしたあと、
空腹をまぎらすために、お散歩。徒歩で湯畑と光泉寺へ。
前日の浅い眠りを経て「疲れないと眠れない」ということを悟った私たちは
なるべくたくさん歩いて疲れようという作戦。
街には試食とかの誘惑がたくさんあったけれど、目を伏せてお寺の階段を登り･･･
1時間半ほどいい汗かきました。

湯畑☆
12時のご飯はもうアップするまでもないけど、アングルとか変えてみた（笑）

食後お気に入りのラウンジでだらだらしたら、
またお散歩行ってお土産買ったりして、再度お風呂へ。入り放題だからね♪


17時に念願の具ナシみそ汁。具ナシでも出汁の味だけでこんなにおいしいなんて！
味覚が研ぎ澄まされてきた証拠かしら！？

そして相変わらずトイレの頻繁さが半端ナイ！！！

2本目の映画を見て、再びお風呂へ。
部屋に置かれたジンジャーティーを飲みながらリラックスの時間。

写真の魔法瓶は空腹対策の黒糖入り葛湯で2日目から用意してくれるんだけれど、
砂糖が入っているからほとんど飲まなかったよ！

この日は午前と午後の散歩が功を奏して、爆睡。ナイス疲労。

【3日目】
あっという間に最終日です。
すでに2人の頭は「補食」のことでいっぱい（笑）
でもその補食のせいで、朝食はジュースが2杯→1杯に（ToT)

サビシー。

「おなかすいた」は言わないようにしようねって言ってたんだけれど、
それじゃストレスがたまるからってことで、言いたい時に言うようにした。これはよかった！
ことあるごとに「おなかすいた」って言って二人で笑ってたもん。

そして念願の補食！
米だー米だーっていいながら、大切に噛み締めて感謝していただきました。


【断食をして感じたこと・学んだこと】
■思ったよりきつくなかった。たとえば料理番組とか見てても、おいしそうとは思うけれど、イライラしたりしなかったのが意外だった！
■「いい匂い。食べたい。」じゃなくて「いい匂いが嗅げて幸せ」という発想の転換ができた。
■今までは空腹＝何か食べなきゃって思っていたのだけれど、空腹と付き合えるんだってことを学んだ。
■疲れないと質のいい眠りは訪れなくて、全力で一日を過ごせたからこそ、よく眠れるんだってことを再認識できた。
■とにかくよく噛むこと。そして、噛むときは単に50回を数えるんじゃなくて、「ありがとうございます」（10文字）×5回唱えながら食べるんですって。なんてすばらしい方法なんだろう！って感動しました！

この断食で痩せた2キロは1キロすぐに戻ってしまったけれど、
この体験で得られた食べ物に対する考え方、食べ方、感謝の気持ちは
私にとって貴重な学びとなりました。

帰りのバスはGWだったこともあって見事に渋滞に巻き込まれ、
そんなとき、ホテルの方が「50回噛んで食べてくださいね」といって渡してくれた、
玄米のおむすびとお漬物がどれだけありがたかったことか（涙）

翌日あごが筋肉痛になったけれど（笑）

心豊かな贅沢な時間をありがとうございました！
クアビオさん、また行きます！！

健康体験パート２

昨日のブログでも書きましたが、
健康のため、色々と新しい体験を試みています。
今回はタラソパックとゲルマニウム温浴のレポートです。

まず、マッサージオイルで筋肉をほぐし、やわらかくしてもらいます。
私は筋肉が硬くなりやすい体質らしいので、
本当は月に一度くらいほぐしたほうがいいのだとか…。
お金があったらそりゃ毎月やりたいんですけどね。

次に、塩のアロエシオみたいなやつをすり込んでしばらく置き、
それをふき取った後、温かい海藻のパックを塗り、
温かいビニールシートのようなもので全身を包みます。
こりゃ人間巻き寿司ですわ。かんぴょうになった気分。

しかも、普通って仰向けになると思うんですけど、その時私うつぶせで、
「仰向けになりますか？」と聞かれて、なぜか「いえ、このままでいいです」
とか言ってしまったもんだから、まるでうち上がった魚のような感じになってしまいました。。。

魚のまま、待つこと２０分。まさに滝汗です。全身から大量の汗がでて、
「なんかちょっと暑過ぎだし、これ、汗かきすぎなんじゃないか…」と不安になった頃、
お姉さんが戻ってきてシートをはずしてくれました。

「！！！すごい汗ですね！昨日お酒とか飲みました？」
「え、えぇまぁ。かなり･･･（っていうかいつもだけど…）」
「不純物が出てるってことですからいいことですね！けど、すごいですね～」
といわれてしまいました。
自分ってば…まさに打ちあがった魚だし…なんかすごく恥ずかしいんですけど！

でもそのあとの肌はつるつるでなんか不純物がでてすっきりな感じ♪
そのあとは水分補給のため大量の健康茶をのませてもらい、
さらにゲルマニウム温浴もトライさせてもらいました！（もち有料。）

洗面所みたいな機械の前に座って、足と手を４２℃のお湯に入れます。
顔を置く場所があって、そこに顔をおいて２０分。
５分ごとにお湯に映し出される光の色が変わって、あまり飽きません。

それにしても、足と手をあっためるだけでこんなに汗がでるのか？
っていうか、さっきあんなに汗かいたのに、まだ汗でちゃうんだっけ？
と思ったら、ちょっとぐったりしてしまいました。

でも、２つのメニューをこなした後は、体中がぽかぽかして、
全ての不純物が取り除かれた気がして、すっかりいい気分になってしまいました。

こういう体験をすると、健康的な食べ物をたべないとな～って思いますよね。
やっぱり自分の体を作っているのは食べ物と飲み物ですから。
帰り道、いつも魅力的に映るファーストフードやビールを
「食べたい！」と思わなかった自分にびっくりしました。

ジムやエステに通うのは、時間・体力・金銭的にパワーのいることですが、
定期的にこういう時間を過ごすことで、自分の生活自体を見直す
素晴らしいチャンスになりますよね。

仕事や飲みばっかりにならず、こういう健康にいいことを続けていこう！
と思った貴重な体験でした。

酸素シェルター？

ジムに行く回数が減った瞬間、飲み食いによる不摂生とのダブルパンチで
体が重く感じるようになってきたので、またジムに行き始めました。

とはいえ、大切な試合が終わって気が抜けたためか
走るだけでは辛く感じて続かなそうだったので、
これを機会にジムで色々と新しいことをしてみることにしました。

まず最初にトライしたのは「シェンペクス」。
あのベッカムもケガした時に利用したという、酸素シェルターのようなものです。
ビニールでできた棺おけみたいなものに入ってファスナーを閉めてもらい、
アロマの香りの高気圧酸素を入れてもらいます。

効果は、
１）治癒能力の向上
２）ダイエット効果
３）リラックス効果
４）からだのゆがみの矯正
などだそうです。

香りはグレープフルーツ・ペパーミント・ローズマリー・ラベンダー・ローズウッド
の中から選べるんですが、私は華やかな香りがおすすめの「ローズウッド」にしてみました。

入ってみると、うーん、閉所恐怖症の人には、ダメかもですね。
私はよく未来映画にでてくるシェルターみたいでちょっとワクワクしましたが。（って子供かよ！笑）
そしてひんやりと肌寒い。借りた毛布がありがたかったです。
いい香りが充満してきて、ある一定の空気量になると耳がキーンとしてきます。
耳抜きをしながら深呼吸をしているうちに、気づいたら熟睡していました…。
（恐るべし、どこでも寝れる自分…）

20分間、アロマの香りの酸素に包まれて熟睡はしたものの、
効果はよく分からないのが正直なところ…
でもまぁ、いい香りだし、熟睡できたし、体中に酸素が満ちた気持ちになったし、
まぁよしとしましょう。

ファイテンにしても、ピップエレキバンにしても、葛根湯にしても、
まぁ効果はよく分からないんですが、効いているような…そんなもんでいいのかもしれませんね。
暗示にかかっちゃえばいいわけです。
「あーこれでリフレッシュした～明日もがんばろー」でいいわけなんですよね。
という意味では、とてもいい時間を過ごさせてもらいました。

これで本当にケガが治って歪みも治ってダイエットに成功しちゃったりしたら、
みーんな入るっつうの（笑）と思いつつ、
あんま情報量ないけどシェンペクス初体験のレポートを終わりま～す。ちゃんちゃん。